क्या आपने बैकपैक की सही मुद्रा में महारत हासिल की है?

1. झटकों को कम करें

चाहे वह बैकपैक हो या मैसेंजर बैग, कंधे का पट्टा बहुत लंबा नहीं होना चाहिए, अन्यथा यह आसानी से अत्यधिक झटकों का कारण बनेगा। कंधे के पट्टा की उचित लंबाई गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थिर करने में मदद करती है, जिससे शरीर की मांसपेशियों को गुरुत्वाकर्षण के लगातार बदलते केंद्र के लिए लगातार समायोजित नहीं किया जा सकेगा, और अंततः "ओवरवर्क" के कारण क्षतिग्रस्त हो जाएगा।

2. बैकपैक की स्थिति बहुत कम नहीं हो सकती

यदि आप आरामदायक बैकपैक चाहते हैं, तो बैग को बहुत कम नहीं ले जाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, बैकपैक का निचला किनारा श्रोणि स्थिति में सबसे अच्छा होता है। मैसेंजर बैग कमर की तरफ सबसे अच्छा रखा जाता है, और बैकपैक का ऊपरी किनारा लगभग श्रोणि की स्थिति में होता है।

3. अपनी पीठ को अपने सामने न ले जाना सबसे अच्छा है

चाहे वह मैसेंजर बैग हो या बैकपैक, स्वास्थ्य की दृष्टि से इसे अपनी पीठ पर नहीं ले जाना सबसे अच्छा है। बल के कारण, जब पीठ शरीर के सामने होती है तो शरीर आगे की ओर झुक जाता है, जिससे "कूबड़" बनना आसान होता है।

4. कंधों को नियमित रूप से बदलें

बैकपैक्स की हर किसी की अपनी पसंदीदा आदत होती है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि यदि आप शोल्डर बैग या मैसेंजर बैग का उपयोग करते हैं, तो आपको अपने कंधों को नियमित रूप से बदलना चाहिए, जिससे सर्वाइकल और रीढ़ की हड्डी में खिंचाव से बचा जा सकता है।